31. Hafta Hamilelik (31 Haftalık Gebelik) Haftasında Neler Oluyor?

31.haftada gebelikte kasık veya karın ağrısı (alt karın), sancı, akıntı normal midir; bebek gelişimi, hareketleri, boyu, kilosu, görüntüsü nasıldır? Bu hafta hamilelik kaç aylıktır; annedeki değişiklikler nelerdir, kaç kilo alınmalıdır?

31. Hafta Hamilelik (31 Haftalık Gebelik) Haftasında Neler Oluyor?

Hamileliğin 31. haftasına girilmesi, bu zorlu ve meşakkatli sürecin sonlarına yaklaşıldığına işaret etmektedir. Her ne kadar daha önceki dönemlerde daha şiddetli hamilelik belirtileri yaşasanız da hamileliğin son döneminde sağlığınız ve bebeğinizin gelişimi maksimum seviyeye ulaşmakta ve bu dönemin takip edilmesi önem arz etmektedir.

Gebelikte geçen 31 hafta sizin aslında hamilelik sürecinizde 7 aylık bir hamilelik dönemini bitirdiğinizi ifade etmektedir. Doktorların farklı referanslara göre belirledikleri gebelik hesaplamasında bebeğiniz 7. ayını doldurmak üzeredir. Hangi yöntem esas alınırsa alınsın hamilelik süreci aylık değil haftalık olarak hesaplanmalıdır. Gebelik süreci normal doğumlarda 40 hafta 280 güne tekabül etmektedir. 31 haftalık gebelikte artık doğuma az bir zaman kaldığı anlaşılmakta ve bu durum sizler ve bebeğiniz için çok önemli süreçlerin başlayacağına işaret etmektedir.

31. Haftalık Gebelikte Bebeğinizin Boy ve Kilosu Ne Kadar Olmalıdır?

Gebeliğin 31. haftası doğuma yaklaşıldığı ve haftalık olarak en az 200-250 gram civarında bebeğinizin kilo alımının gerçekleştiği bir süreçtir. Bu dönemden sonra bebeğinizin bulunduğu kilo kadar kilo artışı yapması beklenmektedir. 31 haftalık bebek kaç kilo olmalı sorusunun cevabı ise sağlıklı bir bebeğin bu dönemde 1300 ila 2300 kilogram arasında olması beklenmektedir.

Bebeğinizin 31 haftalık gebeliklerde baştan ayağa kadar olan boyunun 40-50 cm arasında olması öngörülür. Fakat annenin ve babanın kalıtsal durumları bebeğin boy gelişimine etki eden faktörlerden olduğundan fetüsün boy miktarının bu seviyenin altında veya üzerinde olması sizde endişeye neden olmamalı aksine bu durumun normal bir süreç olduğunun farkına varılmalıdır.

31. Haftalık Gebelikte Bebek Gelişimi

31 haftalık gebeliklerde meydana gelen erken doğumlar göstermiştir ki bebek gelişimi büyük oranda tamamlanmıştır. Bu dönemde gerçekleşen erken doğumlarda akciğer faaliyetleri ve nefes alışverişler bebek tarafından gerçekleştirilebilirse bebeğin hayata tutunmasında hiçbir engel yoktur. 31 haftalık gebelikte büyük oranda bebeğin tüm organları oluşmuş ve işlevsel hale gelmiştir. Bundan sonraki süreçte bebeğin büyümesi ve organlarını daha aktif olarak kullanması işlevi anne karnında devam edecektir.

  1. haftada anne karnındaki bebekler;
  • El ve ayaklarında hızlı büyümeler gerçekleşmekte,
  • Bebeğin yağ dokusunun gelişmesiyle birlikte cilt rengi pembeleşmekte ve pürüzsüzleşmekte cilt dokusu gerilerek cildin buruşukluğu azalmakta,
  • Bebeğin kemik gelişimi hızla gerçekleşmekte ve kemikler daha da güçlenmekte,
  • Hamileliğin bu döneminde REM uykusu adı verilen bebeğin uzun uyku halleri başlamakta ve beyin gelişimi 5 duyu organının hislerini algılama şeklide gelişim göstermekte,
  • Beyin gelişimi özellikle ışığa karşı duyarlılık olarak kendini belli etmekte ve bilinçli bir şekilde bebeğiniz gözlerini ışığa açarak karanlıkla aydınlığı ayırt edebilecek bir duruma gelmekte,
  • Akciğerlerin bebeklerin hayata tutunabilecek kadar geliştiği bir dönem olan 31. hafta gebeliklerde bebeklerin cinsiyetlerine göre üreme organları da belirginleşmektedir.

Hamileliğin 31. Haftasında Annede Görülen Değişiklikler Nelerdir?

Hamileliğin 31. haftasında artan kilolar hem hamileliğin geri kalan döneminde sıkıntılar yaşanmasına hem de zor bir doğum yapılmasına neden olmaktadır. Bu sebeple 31 haftalık gebeliklerde 10-13 kilogram arasında alınan kilolar normal kabul edilmekle birlikte bu kilonun üzerinde gerçekleşen hamilelik kilosu alınmışsa beslenme uzmanlarından tavsiye almak iyi bir alternatiftir. Kilo problemi dışında 31 haftalık gebelik annedeki değişiklikler şunlardır:

  • Rahim boyutu 31 cm ile hamilelik dönemindeki en geniş seviyeye ulaşmıştır,
  • Doğumun habercisi olan doğum kasılmaları bu dönemde başlamakta ve 30 saniyelik sancılar şeklinde rahimde kasılmalara rastlanmaktadır,
  • Hamileliğin 31. haftasında anne karnı iyice büyüdüğü için denge problemleri yaşanmakta ve uyku problemleri baş göstermektedir.
  • Anne adayının göğsünden açık renkli ve berrak süt akışları gebeliğin 31. haftasından itibaren görülen değişikliklerdendir,
  • Rahmin genişleyip büyümesinden kaynaklı idrar kesesinin baskılanması sık sık idrara çıkılmasına neden olur.
  • Yine rahimde meydana gelen genişleme ve bebeğin büyümesine bağlı olarak anne adayının diyaframına baskı sonucunda nefes almada güçlük ve nefes darlığı rahatsızlıkları görülebilir.

Hamileliğin 31. Haftasında Anne Adayında Görülen Şikayetler Nelerdir?

Hamileliğin son dönemi doğuma hazırlık yapılan bir süreci kapsamaktadır. Bu dönemde gerçekleşecek şikayetler erken doğum habercisi olabileceğinden dolayı mutlaka yaşanılan rahatsızlıklar doktorunuz ile paylaşılmalı ve bu şikayetlere karşı en uygun tedavi yöntemi hamileliğin 31. haftasında uygulanmalıdır. 31 haftalık gebelikte rahim ağrısı en sık görülen şikayetlerdendir. Doğuma kadar gerçekleşen bu ağrı şayet 30 saniyeyi aşkın kramplar şeklinde gerçekleşiyorsa mutlaka doktor kontrolüne gitmeli ve erken doğum ile ilgili ihtimaller göz önünde bulundurulmalıdır. 31 haftalık gebeliklerde görülen diğer şikayetler şunlardır:

  • Sırt ve bel ağrıları artan kilolar ve rahat hareket edememeye bağlı çoğalmakta,
  • El ve ayaklarda şişlik ve ödemler yürümeyi, ayakkabı giymeyi zorlaştırarak anne adayını zorlamakta,
  • Hormon dengesinin değişmesine bağlı olarak kansızlık, ani tansiyon düşmesi ve kan şekerinin yükselmesi gibi şikayetler sık sık yaşanmakta,
  • Mide yanması şeklinde kendini gösterebilen mide asidinin yemek borusuna kaçması ve kabızlık gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları bu dönemde etkisini hissettirmekte,
  • Kaslarda ve vücutta yaşanan güçsüzleşmeye bağlı olarak kas gevşemeleri ve diş eti kanamaları yaşanmaktadır.

 Gebeliğin 31. Haftasında Anne Adayına Tavsiyeler

Hamilelikte girilen 31. hafta artık sizlerin doğuma hazırlanmanız gereken bir sürece girildiği anlamına gelmektedir. Bu süreçte doktor muayeneleri sıklaşmakta ve alınacak tedbirler artmaktadır. Gebeliğin 31. Haftasında anne adayına tavsiyeler şunlardır:

  • Doğuma her zaman hazırlıklı olunacak şekilde doğum çantasının hazırlanması,
  • Vücutta bebek gelişiminin artması ve bebeğin büyümesi dolayısıyla sıvı kaybını önlemek için sıvı tüketimine özen gösterilmesi,
  • Bebeğin kemik gelişimi gebeliğin 31. Haftasından itibaren daha ileri düzeyde gerçekleşeceğinden dolayı kalsiyum bakımından yoğun yeşil yapraklı bitkiler, süt ve süt ürünleri ve yağsız peynirler gibi besinlerin daha fazla tüketilmesi,
  • Doğum endişesi ve stresini azaltmak için eşinizle ya da yakınlarınızla sürekli iletişim halinde olmanız,
  • Kısa süreli ve yanınızda size eşlik eden dostlarınızla yapacağınız kısa açık hava yürüyüşleri,
  • Uyku düzensizliklerini önlemek ve kaliteli uyku düzenine sahip olmak için yastıklar ile yan yatma pozisyonlarının desteklenmesi ve bacak arasına yastık koyularak rahme baskının azaltılması,

Gibi tedbirler hem sizin hem de bebeğinizin daha sağlıklı bir şekilde doğuma hazırlanmasına yardımcı olmaktadır.

31. Haftalık Gebeliğe Uygun Doğal Beslenme Yöntemleri Nelerdir?

Hamilelikte her hafta farklı değişimler yaşandığından hafta hafta gebelik süreci takip edilmeli ve bu döneme en uygun beslenme yöntemi ile sağlıklı ve düzenli beslenme uygulanmalıdır. Her haftada oluğu gibi 31 haftalık gebeliklerde de diyetten kaçınmak ve az da olsa protein, karbonhidrat ve az yağlı gıdaları öğün sayısını arttırarak tüketmek gerekir. 31 haftalık gebeliklerde midede yanma ve ekşime şikayetleri bebeğin mideye baskı yapması nedeniyle artmakta ve mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olmaktadır. Bu sebeple baharatlı ve sindirimi zor gıdalar ile sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecek alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

Hamileliğin 31. haftası, anne karnındaki bebeğin hem beyin hem de kemik gelişiminde önemli bir süreçtir. Bu sebeple beynin gelişiminde etkili Omega 3 bakımından yoğun balık ürünler, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz gibi besinler ile kemik gelişiminde etkili kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri, az yağlı peynir, köy yumurtası ve köy tavuğu gibi besinleri tüketmek bebeğinizin gelişimine olumlu etki yapan besinler’dendir.

31. Haftalık Gebelikte Egzersiz Yapmak Zararlı Mıdır?

Hamileliğin 31. Haftasında artık egzersiz yapmak iyice güçleşmiş ve zor bir hal almıştır. Birçok aktiviteyi bu dönemde hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir. Yapacağınız kısa süreli yürüyüşler ayaklarınızdaki şişliklere fayda sağlamakta ve ağrılarınızı hafifletmektedir. Oturarak yapılan pilates egzersizleri ve hamile yogaları, rahim kramplarına ve kas ağrılarınıza iyi gelmekle birlikte kendinizi zorlamadan bu hareketlerin her gün tekrar edilmesi beden sağlığınız açısından oldukça faydalı hareketlerdir. Bunların dışına bisiklet binmek, koşmak, yüzmek, ata binmek, topla yapılan basketbol, voleybol gibi aktiviteler erken doğumu tetikleyebilecek davranışlar olduğundan tavsiye edilmemektedir.

Hamileliğin 31. Haftasında Cinsel Hayat Nasıl Sürdürülmelidir?

31 haftalık gebelik jinekoloji alanında uzman doktorlar tarafından takip edilmekte ve hamilelikte cinsel hayat doktorunuzun belirleyeceği kurallara göre sürdürülmelidir. Hamileliğin son döneminde cinsel birliktelikler ilk döneme göre azaltılmalı ve sınırlandırılmalıdır. Ancak bazı durumlarda cinsel ilişkiye girmeden sakınmak anne ve bebek sağlığı açısından önem arz etmektedir. Anne adayının;

  • Erken doğum ve düşük yapma riski bulunması,
  • Rahmin genişlemesine bağlı 31 haftalık gebelikte vajinaya baskı yapması,
  • Vajinada görülen sık kanama ve sebebi bilinmeyen akıntılı sıvılar,

İle partnerinizde cinsel ilişkiyle bulaşabilecek bir hastalığın varlığı halinde cinsel ilişkiye girmeniz 31. Hafta gebeliklerinde tavsiye edilmemektedir. Cinsel ilişkiye doktorunuzun belli aralıklarla izin vermesi halinde ise vajinal enfeksiyona maruz kalmamak ve herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için prezervatif kullanmak 31 haftalık gebeliklerde dikkat edilmesi gereken hususlardandır.

31. Haftalık Gebelikte Bebeğin Ultrason Görüntüsü Nasıl Olmalı?

31 haftalık gebelikler bebeğin anne karnında pozisyonunun değişmeye başlayacağı ve normal doğum şeklini alacağı bir dönemi ifade etmektedir. Bebeğin başı aşağıya olacak şekilde ayakları annenin diyaframına baskı yapmakta ve ayakları göbeğe doğru kıvrılmış şekilde bebeğin anne rahminde bulunması gerekmektedir. Eğer 31 haftalık gebelikte ultrason görüntüsü bu şekilde değilse endişelenmenize lüzum yoktur. Çünkü hamilelik sürecinizdeki gebelik hesaplamasına göre bu durum iki hafta önceden ya da iki hafta sonradan gerçekleşebilmektedir.

31. Haftalık Gebeliklerde Bebek Hareketleri Nelerdir?

Bebek hareketleri anne adayları tarafından hamilelik sürecinde tanınmakta ve yakından hissedilmektedir. 31 haftalık gebeliklerde bebeğin kafa yapısı şekillendiğinden ve bebek gelişimi artarak bebeğiniz yaklaşık 1300 gram olduğundan dolayı hareketleri yavaşlamıştır. Ancak bu hiç hareket hissedememe anlamına gelmez. REM uykusu denen bebeğinizin beyin gelişimi için uyuduğu zamanlar dışında size varlığını hissettirmek için anne karnındaki dönüşleri, tekme ve yumrukları hıçkırık ve esnemeleri hatta ultrason cihazından görülebilen yüzde oluşan mimikler, göz kapaklarını açma kapatma, kaşlarını oynatma 31. hafta gebeliklerde görülen bebek hareketlerindendir.

Şayet bebeğinizin hareketlerini gün içinde hiç hissedemiyorsanız bu durum bazı sorunlara işaret edebilir. Endişelenmemekle birlikte bebeğin hareketsiz kalması kordon ve plasenta da meydana gelen sorunlara işaret ettiğinden böyle bir durumla karşılaşılıyorsa ve birkaç gün bebek hareketleri anne adayı tarafından hissedilememişse doktor muayenesi olarak durumunuzu kontrol ettirmenizde yarar vardır.

Hamileliğin 31. Haftasında Uyku Problemi Yaşamak Normal Midir?

Hamilelik baştan sona zorluk içeren ve sabır gerektiren bir süreçtir. Artan kilolar, ağrılarla birlikte meydana gelen uyku bozuklukları ve yorgunluklar hamileliğin kaçınılmaz sonucudur. Hamileliğin üçüncü dönemi olarak adlandırılan 31. hafta gebeliklerinde karşılaşılan uyku problemleri de normal karşılanmalıdır. Hamileliğin bu haftasında artık çok fazla yatış pozisyonu alternatifi kalmamıştır. Sürekli yan yatmak bel ve sırt ağrılarına sebep olsa da sırt üstü ve yüzüstü yatmaya göre yan yatmak gebeliğin 31. haftasında en iyi ve en güvenli yatış şeklidir. Uykunuzda rahat etmek için bu dönemde hamilelik yastıklarıyla kendinize uygun yatma şekli oluşturmanız ve bacak arasına yastık koyarak rahme olan baskıyı azaltmanız uyku problemlerini önlemeniz için uygulayacağınız pratik çözümler arasındadır.

Hamileliğin 31. Haftasında Göğüsten Süt Gelmesi Erken Doğuma Mı işaret Eder?

  1. hafta gebelik belirtilerinden olan göğüslerden süt gelmesi normal süreç içerisinde gerçekleşebileceği gibi erken doğuma da işaret etmektedir. Gebeliğin 31. hafta belirtilerinden olan göğüslerden süt gelmesi berrak ve açık renkli şekilde gerçekleşiyorsa bu durum normal sürece işaret eder. Fakat iki göğüsten de yoğun miktarda ve koyu kıvamda süt gelmesi ve bu durumun sürekli tekrarlanması erken doğuma işaret edeceğinden doktorunuza danışmanızda ve gerekli tedavi için doktor kontrolüne gitmenizde yarar vardır.

31. Haftalık Gebelikte Braxton Hicks Kasılmaları

31 haftalık hamilelik döneminde karşılaşılan Braxton Hicks kasılmaları olarak adlandırılan rahimde görülen kısa süreli kramplar bu dönemin en belirgin özelliklerindendir. Hamileliğin son döneminde oldukça sık görülen bu kasılmalara 30 saniyeyi geçmemekte ve vücut pozisyonu değiştirildiğinde sona ermektedir. Burada dikkat edilmesi gereken husus eğer bu kasılmalar sık sık görülmeye başlamışsa erken doğuma işaret etmektedir. Braxton Hicks kasılmaları 31. haftadan itibaren rahminizde şiddetli ağrı ve kramplara sebep oluyorsa doktorunuza bu durumu anlatmanızda ve muayene olmanızda fayda vardır.

31. Haftada Erken Doğumun Bebek Sağlığına Etkileri Nelerdir?

31 haftalık doğan bebekler pramatür doğumla dünyaya gelmiş bebeklerdir. Bu şekilde doğan bebeklerin %25’i hayata tutunmakta ve normal gelişimini alınan tıbbi desteklerle bir süre daha devam ettirdikten sonra yaşamlarını devam ettirebilmektedir. 31 haftalık erken doğumlarda bebeğin birçok organı gelişmiş ve beyin yapısı dış dünyayı algılama potansiyeline sahip olmuştur. Akciğerin nefes alıp vermesi dışında birçok aktivite bebek tarafından yapılır duruma gelmiştir. Fakat 31 haftalık doğumlarda bebeğin büyüme ve gelişimi yavaş olmakta;

  • Duyma,
  • Görme,
  • Solunum sistemi,
  • Beyin fonksiyonları ve sinir sistemi

Normal doğuma göre daha yavaş gerçekleşmekte ve okul çağına gelindiğinde zeka geriliği ve fizyolojik bazı sıkıntılarla anne ve babalar karşılaşabilmektedir.

Gebeliğin 31. Haftasında Gebelik Muayenesi Nasıl Yapılmalıdır?

Gebeliğin son döneminde gebelik muayenesi ilk zamanlara göre sıklaştırılmalı ve erken doğum gibi riskler ani olarak ortaya çıkabileceği için gebelik takibi kadın doğum uzmanlarınca takip edilmelidir. 31 hafta gebelik muayenesi artık iki haftalık süreçler halinde izlenmeli ve hem hormon dengeleri hem de bebeğin gelişimi yapılacak testler ve ultrason izleme yöntemleriyle sıkı bir şekilde takip edilmelidir.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.