Ayak Ağrısı Nasıl Geçer, Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer, Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak ağrısını geçirmek için ayaklardaki kan dolaşımının sağlıklı ilerlediğini anlamak gerekmektedir. Ayaklar gün boyu bedenimizi taşıyan organlardır. Ve kan dolaşımının iyi olmadığı anlarda bazı ağrırlın oluştuğu görülür. Bu ağrılar kişinin yaşam kalitesini kötü yönde etkiler ve zorlanmasına sebep olur. Aynı zamanda ayak kişinin vücudunun sağlık aynası olarak bilinmektedir. Ayak sağlığı kişinin hayatını olumlu yönde etkileyecektir.

Yorgunluk sonrası oluştuğu bilinen ayak ağrıları, kan dolaşımının hızlanması için masaj ile giderilebilir. Gün boyu yoğun tempoda çalışan kişiler uyumadan önce yapacakları soğuk su içindeki ayak masajı ile gece boyu ağrısız bir uyku çekeceklerdir. Eğer geçmeyen ayak ağrılarınız varsa bunun sebebi sadece yorgunluk değil başka rahatsızlıkların da varlığından kaynaklanmaktadır.

Genellikle ayak ağrıları, arterit, düztabanlık, kireçlenme, çıban, topuk dikeni gibi rahatsızlıklardan oluşmaktadır. Bu gibi rahatsızlıklar doktor kontrolü ile teşhis konulur ve tedavi edilebilir. Bu şekilde bir rahatsızlık olmadığına emin iseniz, ayak ağrısı için en iyi gelen şey sudur. Ilık su ile yıkanan ve sonrasında soğuk su altında masaj yapılan ayaklardaki ağrılar kısa bir zaman içinde kaybolacaktır.

 Ayak Ağrısına Neden Olan Etkenler Nelerdir?

 Ayak ağrısı bazı sorunların habercisi olabilir. Sadece yorgunluk sebebi ile arada bir görülen bir ağrı olmadığını düşünebilirsiniz. Her gün yaşanan ayak ağrısı sıkıntısı belirli bazı hastalıkların sebebi ile oluşmaktadır. Ayak ağrısına neden olan rahatsızlıklar şunlardır:

  • Aşil tendiniti,
  • Aşil tendonu rüptürü,
  • Avülsiyon kırığı,
  • Kemik çıkıntıları,
  • Kırık ayak bileği,
  • Kırık ayak,
  • Bunyonlar,
  • Eklem iltihabı,
  • Ayak nasırı,
  • Diyabet nöropati,
  • Düztabanlık,
  • Gut hastalığı,
  • Haglund’un deformitesi,
  • Hammertoe, çekiç ayak parmağı hastalığı,
  • Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek,
  • Batık ayak tırnakları,
  • Metatarsalji,
  • Morton nöroma,
  • Osteoartrit
  • Tarsal tünek sendromu,
  • Tümörler,
  • Stres kırıkları vb.

Ayak Ağrılarına Evde Yapılacak Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Ayak ağrılarına evde iyi gelecek yöntemlerin başında su gelmektedir. Ilık ve soğuk bir su ayak sağlığı açısından çok faydalıdır. Aynı zamanda ayak yorgunluğu için çok iyi gelen bir yöntemdir. Ayak ağrısına evde bazı karışımlar ile geçirebilmeniz mümkün sayılır. Özellikle nane ile ayak sağlığı korunur ve ayak ağrısı geçer. Nane içerdiği mentol sayesinde ferahlatıcı bir özelliğe sahiptir. Aynı zamanda nane çok iyi bir kan akımı hızlandırıcısıdır. Ağrıları geçirecek bir karışım ile kısa zamanda ayaklarınız sağlığına kavuşacaktır.

Karışım şu şekilde hazırlanır:

  • 1 fincan deniz tuzu,
  • 1 yemek kaşığı kafur
  • 4 yemek kaşığı susam yağı,
  • 1 adet orta boy limonun suyu, su ile karıştırılmalıdır. Bu karışımın içinde her akşam ayaklar en az 20 dakika bekletilmelidir. Bekledikten sonra ayakları nane yağı ile masaj yaparak rahatlatmanız tüm ağrıları geçirecektir.

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer?

 Ayak ağrısını geçirebilmek için su içinde dinlendirmek gerekmektedir. Bunun dışında ayakları kalp seviyesinden yüksekte tutmak ve uzanmak kan akışını hızlandıracağı için ayak ağrılarını geçiren en kolay yöntemlerdendir. Özellikle yorgunluktan ağrıyan ayaklar için çok fayda sağlar.

Ayakkabı seçimine mutlaka dikkat etmelisiniz. Yanlış ayakkabı seçimleri şiddetli ayak ağrılarına neden olacaktır. Aynı zamanda her zaman aynı ayakkabının giyilmesi de ağrılara neden olabilir. Belirli zaman aralıkları ile farklı ayakkabılar tercih edilmelidir. Sabit şekilde durulduğunda ayaklar daha fazla yorulacaktır. Bu sebeple sabit bir halde uzun süre durulması ayak ağrılarına neden olabilir ve bu durum ileride eklem kireçlenmelerine sebep olabilmektedir.

Yürüyüş yaparken özellikle ayakların ağrımaması için tempo arada bir değiştirilmelidir. Ayak kaslarının dinlenmesi sağlanarak yürüyüş yapılmalı ve ayaklar çok yorulmamalıdır.

Ayakkabı tercihlerinizde bütçenize göre ancak kaliteli olmasına dikkat etmelisiniz. Sadece oturuyorken bile ayak pozisyonları sıklıkla değiştirilmeli ve sağlıklı kan akışı sağlanmalıdır.

Ayak nasırları ayak ağrısına sebep oluyorsa en kısa zamanda bir doktora gidip tedaviye başlamalısınız.

ETİKETLER:
Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.