Boyun Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Boyun Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Boyun kireçlenmesi için tedavi yöntemleri ile sorundan kurtulabilirsiniz. Öncelikli olarak bir doktora danışılması önemlidir. Boyun kireçlenmesini kısaca tanımlayacak olursak; boyun omurgasını meydana getiren yapıların, kıkırdakların ve bağların zarar görmesidir.

Hareketlerin kısıtlanması, kollara vuran ağrılar, kürek kemiğine yansıyan ağrılar ve hatta kollarda uyuşmaya varan belirtiler ortaya çıkar.

Boyun Kireçlenmesi için Tedavi Yöntemleri

Boyun kireçlenmesine iyi gelen yöntemler arasında şunlar yer almaktadır:

  • Belirttiğimiz gibi ilk olarak bir fizik tedavi doktoruna danışmanız en doğrusudur. Sinirlerin sıkışmasının önüne geçmek ve ağrıyı yok etmek için fizik tedavi yöntemi çok etkilidir.
  • Ağrılı bölgeye buz uygulaması yapılabilir veya sıcak su torbası koyulabilir. Kişiye göre hangisinin iyi geleceği değişebilir. Sizin için buz uygulaması daha iyiyse buzu bir beze sararak uygulama yapabilirsiniz.
  • Reçete ile alacağınız boyunluğu çok ağrı hissettiğiniz zamanlarda kullanmak çözüm için etkili bir yöntemdir. Boyunluğun fazla uzun süreli kullanılması ise tavsiye edilmemektedir. Bunun nedeni boyun kaslarını zayıflatmasıdır.
  • Şiddetli boyun kireçlenmeleri için kas gevşetici ilaçlar kullanılabilmektedir.
  • Masaj yapmayı bilen profesyonel birine boyun masajı yaptırabilirsiniz.
  • Yoga egzersizleri yapmak hem sorunun oluşması için önleyicidir hem de dikkatli yapıldığı takdirde ağrılara iyi gelecektir.
  • Uzun süre bilgisayar başında kalıyorsanız mutlaka hem sırtınızı hem boynunuzu desteklemeye özen gösterin. Göz hizanızdaki monitör daha faydalı olmaktadır. Aşağıya bakmak boyna zarar verir. Ara sıra mutlaka hareket edilmeli ve dinlenilmelidir.
  • Uyurken sert yastık kullanmak boyun kaslarını destekler.
  • Yüzme ve düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Boyun Kireçlenmesi için Nasıl Egzersiz Yapılır?

Boyun kireçlenmesinin en büyük nedenlerinden biri hareketsiz yaşamdır. Bu sebepten ötürü bu rahatsızlık artık çok genç insanlarda da görülmektedir. Boyun kireçlenmesi egzersizleri için şunlar yapılabilir:

  • İlk önce bağdaş kurun ve vücudunuzu sabit tutun. Alnınıza elinizin için ile basınç uygulamaya başlayın. 3’er kez 10 saniye kadar bu hareketi yapabilirsiniz. Her sette kısa süre ara verin tekrar başlayın.
  • Başın arkasına da eliniz ile basınç yapın. Basınç şekli karşılıklı olmalıdır; yani hem alnınızda hem de avucunuzda basınç hissetmelisiniz.
  • Az önceki hareketi başın her iki yanından tekrarlayın. Yine her bir bölgeye 3’er kez 10 saniye kadar basınç uygulayın. Her bir set 10 saniye sürsün kısa ara verin ve devam edin.
  • Vücudunuz aynı bağdaş pozisyonda sabit şekilde dururken nefes alın ve nefesinizi verirken başınızı öne doğru eğin. Çok fazla zorlamayın ve çok eğmeyin. 45-60 derece kadar eğmek yeterli olacaktır. Her bir eğişte 5 saniye bekleyin. Bunu 8 kere tekrarlayın.
  • Aynı hareketi başın her iki yanına da uygulayın. Nefes alın ve başınızı yana çevirirken nefes verin. 5 saniye bekleyin yine 8 tekrar yapın.

Boyun kireçlenmesi için egzersizler yaparken dikkatli ve nazik bir şekilde hareket etmeye özen gösterin. Ani ve sert hareketlerden kaçının.

Boyun Kireçlenmesi için Öneriler İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu boyun kireçlenmesi sorunu için etkili bir kür önermektedir. Boyun kireçlenmesine ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu önerileri şunlardır:

  • Kireçlenme için hazırlanacak olan kürde önemli olan çınar yaprağının kullanılması gerekliliğidir. Kürde 2 tane çınar yaprağı kullanılacaktır.
  • Olgunlaşmış 2 adet büyük çınar yaprağını su ile iyice yıkadıktan sonra parçalara ayırın. 1 bardak su kaynatın.
  • Parçalarına ayırdığınız çınar yapraklarını kaynattığınız suya atın ve 2 dakika kadar daha kaynatmaya devam edin.
  • Ateşi kapatın ve karışımı demlenmeye bırakın.
  • Demlenme esnasında suyun içindeki yaprakları alın; sadece çayın suyu kalsın.
  • Günlük boyun kireçlenmesi kürünü yatmadan ve akşam yemeğinden önce içebilirsiniz. Günlük iki defa tüketmek yeterlidir. En etkili zamanlar da akşam yemeği ve uyku öncesidir.
  • Bu kürü hiç kesintisiz bir ay boyunca aynı şekilde günlük hazırlayıp tüketin.
  • Kür yaparken yaprakların taze olması çok önemlidir ve kür de her seferinde yeniden hazırlanmalıdır. Bir gün öncesinden kalan kürü içmeyin.

Çınar ağaçlarının çeşitliliği fazla olduğu için çınar yapraklarını seçerken de kür için uygun olmasına dikkat etmelisiniz. En uygun yapraklar geniş yırtıkları olanlardır. Boyun kireçlenmeniz ileri sevideyse ve çoksa kürü daha uzun süreli tüketebilirsiniz. Çınar yaprakları kireçlenmeyi yok eder. Bazı boyun kireçlenmeleri için doğal yöntemler etkili olmayabilir ve cerrahi tedavi gerekebilir.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.