Hipertansiyona Karşı Doğal Tedavi Yolları

Hipertansiyona Karşı Doğal Tedavi Yolları

Hipertansiyon tedavisinde doğal tedavi yaklaşımları uzun zamandır merak edilen konulardandır. Peki görülme sıklığı bu kadar fazla olan hipertansiyon nedir ve neden olur? Kanın vücutta dolaşması için gerekli olan basıncın normalden fazla olmasına bağlı olarak damardaki kanın damar duvarına yaptığı basınca hipertansiyon yani yüksek tansiyon denir. Uzun vadede kanın yaptığı basınç damarın iç yüzeyinde hasara neden olur. Buna bağlı olarak da damarlarda daralma, damar tıkanıklığı, felç, börek yetmezliği ve körlüğe kadar varan ciddi sağlık sorunları oluşur. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi çok önemlidir. Nedenlerine göre de iki sınıfa ayrılır. Bunlar;

  • Esansiyel(Birincil) hipertansiyon
  • İkincil hipertansiyon

Nedeni kesin olarak bir şeye bağlanamayan hipertansiyonlar esansiyel hipertansiyon sınıfındadır. Tüm hipertansiyon vakalarının %90’ı bu sınıfta yer almaktadır. İkincil hipertansiyonsa çok çeşitli nedenlerden gelişebilir. Bunlar;

  • Tiroit hastalıları
  • Böbreküstü bezi hastalıkları
  • Böbrek hastalıkları
  • Genetik bozukluklar
  • Doğum kontrol hapları ve bazı ağrı kesiciler
  • Gebelik
  • Beyin tümörü, kafa içi basıncının artması

‘Sessiz düşman’ adıyla da bilinen hipertansiyonun belirtileri nelerdir? Uzun yıllar hiç belirti vermeden kalp damar sistemine, böbreklere, beyne zarar verebildiğinden böyle bir isim verilmiştir. Bununla beraber sıklıkla karşılaşılan belirti sabahları ense bölgesinde hissedilen sertlik, ağrıdır. Ayrıca göğüs ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı ve görmede bozukluklarla da kendini gösterebilir. Bu belirtilerden bir veya birkaçını gösteriyorsanız tansiyon kontrolü yaptırmanızda fayda var. Ayrıca orta yaş grubunda hiçbir belirti olmasa dahi düzenli aralıklarla tansiyon ölçümü yapılmalıdır.

Hipertansiyonda İlaçsız Tedavi Yolları

Her iki kişiden birinin risk altında olduğu tansiyon hastalığı geçici midir? Hemen ilaca başvurmak doğru mudur? Hipertansiyon tanısı konulduktan sonra hekim önerisiyle beraber ilaca başlanmadan yapılabilecek birçok yöntem vardır. Bunlar;

  • Hipertansiyon için hazırlanan özel diyetlerle doğru beslenme
  • İdeal kiloya inmek
  • Düzenli egzersiz
  • Stresten uzak bir yaşam tarzı benimsemek
  • Düzenli uykuyu hayatımıza sokmak

Doğru beslenmek için ilk yapılması gereken tuzu hayatınızdan mümkün olduğunca çıkarmak. Burada kast edilen tuzu tamamen kullanmamak değil. Ama aşırı tuz kullanımından kaçınılmalı. Alkolü, kola gibi gazlı içecekler, hazır meyve sularından uzak durulmalı. Salam, sucuk, füme gibi işlenmiş tuzlu etler, tuzlu peynir-zeytin cips gibi yiyeceklerin tuz oranı çok yüksek olduğundan tüketilmemeli. Meyve sebze tüketimi artırılmalı. Havuç, brokoli, karnabahar, fasulye gibi. Beyaz şeker, un, pirinç gibi zararlı karbonhidratlar yerine diyete potasyum açısından zengin yiyeceklerden eklenmeli. Örneğin; kuru üzüm, kavun, elma, avokado. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek tüketimini artırın.  Tansiyonu yüksek olan hastaların kilo vermesi iki açıdan çok önemlidir. Bunlar;

  • Tansiyonu yüksek olan kişiler sadece kilo vererek de tansiyonlarının düşmesini sağlayabilir. Verdiğiniz her 10 kilo tansiyonu 1 birime kadar indirebilir. Bu da ilaçsız tansiyon düşürme konusunda çok önemli bir adımdır.
  • İlaç kullanan yüksek tansiyonlu hastalardan kilolu olanların tansiyonunu kontrol altına almak daha zordur. Daha zayıf hastalar daha basit ilaçlarla tansiyonlarını kontrol altında tutabilir.

Araştırmalar tansiyon hastası olan insanlardan düzenli spor yapanların tansiyonunun iki ay içinde gözle görülür oranda azaldığını gösteriyor. Bu nedenle egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirin. Stresten uzak durmak ve düzenli olarak günde en az 7-8 saat uyumak tansiyon kontrolünde önemlidir.

Yüksek Tansiyona Kesin Çözüm

Her geçen gün tansiyona ilaçsız çözüm konusu daha da önem kazanmaktadır. Bu anlamda tedavilere her gün bir yenisi eklenmekte. Son zamanlarda adından sıklıkla söz ettiren anjiyografide böbrek atardamarlarındaki sinirleri yakma işlemi de bu örneklerden biridir. Bu yöntemde kateter adı verilen ince uzun bir boru kasıklardan sokularak böbrek atardamarı ağzına yerleştirilir. Kateterin içinden ilerletilen özel bir mekanizma ile damar duvarına radyofrekans dalgaları gönderilerek sinirler yakılır.

Yüksek Tansiyonda Bitkisel Çözümler

Hipertansiyon görülme sıklığı oldukça fazla olduğundan tansiyonu nasıl düşürebilirim sorusu her gün daha da önem kazanıyor. Peki hepimizin risk altında olduğu hipertansiyonu bitkisel yollarla da çözebilir miyiz, bunlar nelerdir? Pek çok kişi ilaç kullanmak yerine bitkisel yollarla tedavi olmayı tercih etmektedir. Bu anlamda hipertansiyon için oldukça fazla seçenek mevcut. Bunlardan bazıları;

  • Biberiye çayı
  • Ardıç tohumu
  • Muz
  • Kavun
  • Yulaf ezmesi
  • Maydanoz ve limon
  • Soğan suyu
  • Ökse otu

Ökse otu çayı pek bilinmese de tansiyon dengeleyicidir. Ardıç tohumu da aynı şekilde çay olarak tüketildiğinde tansiyonu dengelemeye yardımcı olur. Yukarıda yazılanlar dışında sarımsak, ceviz, portakal, çilek, zeytin yaprağı, ıspanak ve kereviz de tansiyonu düzenlemede yardımcı bitkilerdendir.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.