İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Belirtileri Ve Tedavisi

İnsülin direnci hakkında cevaplarını merak ettiğiniz ‘’ne iyi gelir, hangi bitkiler kullanılmalıdır, direnci kıran ilaçlar nelerdir?’’ gibi sorularınız cevaplarıyla; İbrahim Saraçoğlu, Osman Müftüoğlu gibi isimlerin bitkisel çözüm yollarını yazımızdan inceleyebilirsiniz.

İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Belirtileri Ve Tedavisi

İnsülin direnci sebepleri farklılık göstermekte olup belirtileri de oldukça can sıkıcı olabilmektedir. ‘Çok az yemek yiyorum, diyet yapıyorum yine de kilo veremiyorum’ ya da Su içsem bile yarıyor’ diyenlerdenseniz diyabet başta olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununa sebep olabilecek insülin direnci rahatsızlığından muzdarip olabilirsiniz.

İnsülin Ve İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin direncinin ne olduğunu anlayabilmek için öncelikle İnsülin nedir? sorusunun cevabını vermek gerekiyor. İnsülin; pankreastan vücuda salgılanan şekeri ve şeker metabolizmasını düzenleyen hormonun ismidir. İnsülin vücuttaki görevini yaparken insülin reseptörü olarak adlandırılan bir yapıyla bağlantı kurarak aktif hale gelir.

Bazı durumlarda insülin reseptörü insülinin bağlanmasına izin vermemekte ve bu da kanda yeterli miktarda olan insülinin görevini yapmıyormuş gibi gözükmesine sebep olmaktadır. İnsülin direnci ise vücutta bulunan insülinin şekeri kontrol etmek için etkisini göstermekte zorlandığı rahatsızlık olarak tanımlanabilmektedir.

Normal şartlarda vücudun şeker oranı bir ünite insülin ile kontrol altına alınabilmektedir. İnsülin direnci olduğunda vücudun şeker oranının kontrol altına alınabilmesi için 2 ya da 3 ünite insülin salgılanması gerekmektedir. Yani vücuttaki insülin direnci arttıkça doğru orantılı olarak şekeri dengelemek için salgılanan insülin miktarı da artmış olur. Bu durum da doğal olarak vücudun gereğinden oldukça fazla insülin salgılaması demektir.

İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?

İnsülin direnci metabolizmaya verdiği zararlar başta olmak üzere birçok rahatsızlığa sebep olabilmektedir. İnsülin yüksekliği vücuda birçok zarar vermesinin yanı sıra protein metabolizması, bağışıklık sistemi, vücudun yağ oranı ve üreme gibi birçok mekanizmayı olumsuz yönde etkilemektedir. İnsülin direnci belirtileri ve önleminin alınması, belirtiler gözlemlendiği anda mutlaka bir endokrinoloji uzmanına gidilmesi gerekmektedir. İnsülin direnci belirtileri şu şekilde sıralanabilmektedir;

  • Sık sık tatlı yeme isteği
  • Yorgun ve halsiz hissetmek
  • Kilo alımının durdurulamaması
  • Bel çevresinde oluşan genişleme
  • Şekerli gıdalar tüketildikten sonra ağırlık hissi oluşması
  • Ağır yemek sonralarında uyku hali oluşması
  • Yemeklerden sonra el titreme ya da ellerde terleme
  • Koltuk altı, boyun ve kasık bölgesinde esmerleşme
  • Kadınlarda adet düzensizliği
  • Karaciğerde yağlanma

İnsülin Direncine İşaret Eden Vücut Değerleri

Vücutta insülin direnci varsa, insülinin vücutta dolaşmasına rağmen protein, glikoz ve yağ metabolizmalarında biyolojik olarak etkiler gösterilemez. Bu durum dokularda insülin aracı görevi yapan glikozun kullanımının azalmasına sebep olmaktadır. Karaciğerde glikoz yapımı artar ve bu sebeple vücutta metabolik bozulmalar meydana gelir. İnsülin direnci teşhisi konulabilmesi için;

  • Açlık kan şekeri
  • Tokluk kan şekeri
  • HbA1c değerleri kontrol edilmektedir.

Bu değerler teşhis koymak için yeterli gelmez ise şeker yükleme testi yapılacaktır. İnsülin direncine sahi bir metabolizmanın teşhis edilebilmesi için bakılan diğer değerleri şu şekildedir;

  • Kadınlarda 80, erkeklerde 94 santimetreden yüksek bel çevresi olması durumunda;
    • Açlık kan şekeri 100 mg/dl’den yüksek ise,
    • Trigliserid düzeyi 150 mg/dl değerinden yüksek ise,
    • HDL kolesterol (iyi kolesterol) değerleri erkeklerde 40 mg/dl, kadınlarda 50 mg/dl değerlerinden yüksek ise,
    • Kan basıncı 130-85 mmhg değerinden yüksek ise ve kişide bu fazla değerlerden en az ikisi mevcutsa insülin direnci teşhisi konulabilmektedir.

İnsülin Direncinin Sebep Olabileceği Hastalıklar Nelerdir?

İnsülin direnci büyük sağlık sorunlarına yol açabilecek, özellikle metabolik hastalıklara davetiye çıkaran bir rahatsızlıktır. Diyabet hastalığına giden yolu kısaltan insülin direnci, yaşam kalitesini düşüren birçok hastalığa sebep olabilmektedir. Bu hastalıklardan bazıları şu şekilde sıralanabilmektedir;

  • Diyabet
  • Kalp hastalıkları
  • Şişmanlık/ Obezite
  • İnsülin yüksekliği
  • Hipertansiyon
  • Kolesterol yüksekliği
  • Koroner damarlarda tıkanıklık
  • Metabolik sendrom
  • Kadınlarda polikistik over sendromu
  • İnsülin direncine bağlı kısır döngü (yağlanma ve kilo artışı-insülin direnci-yağlanma ve kilo artışı)

4 bin kişi üzerinden yapılan bir araştırma sonucu göstermiştir ki, ülkemizde %33 oranında metabolik sendrom hastalığı olduğu ve birçok kişinin bu hastalıktan bir haber olduğu saptanmıştır.

İnsülin Direncine Sebep Olan Etkenler

Bazı etkenler insülin direncini arttırmaktadır. Bu etkenlerin ortaya çıkması durumunda insülin direnci oluşabilmekte ve insülin direnci vücutta birçok olumsuz durum meydana getirebilmektedir. İnsülin direncine sebep olabilecek etkenler şu şekilde sıralanmaktadır;

  • Yağ hücrelerinde oluşan artış, insülin direncinin ortaya çıkmasındaki en büyük sebeplerden bir tanesidir.
  • Aile geçmişinde, özellikle anne ya da babada genetik olarak insülin direnci bulunması etkenlerden bir tanesidir.
  • Büyüme hormonu, vücutta insülin direnci oluşmasına sebep olabilmektedir. Bilhassa ergenlik döneminde vücutta oluşan hormonal değişiklikler, insülin direnci oluşturabilmektedir.
  • Bazı ilaçların yan etkisi insülin direnci oluşmasına sebep olabilmektedir. Özellikle kortizon ya da türevlerini içeren ilaç tedavilerinde insülin direnci oluşabilmektedir.

İnsülin Direnci Testi

Bir kişi kendisinde insülin direnci olup olmadığı konusunda şüphe duyuyorsa insülin direnci testi sorularına verdiği cevaplarla bu konuda bilgi sahibi olabilir. Bir kişi kendisinde insülin direnci olup olmadığını günlük rutinlerini sorgulayarak anlayabilmektedir. Eğer aşağıdaki sorulara ağırlıklı olarak evet cevabını veriyorsanız, en yakın zamanda bir endokrinoloji uzmanına muayene olmanız fayda vardır. Günlük rutinleriniz ile ilgili cevaplamanız gereken sorular şu şekilde sıralanabilmektedir;

  • Tansiyonunuz 140-90 üzerinde çıkıyor mu?
  • Düzenli spor ve diyet yapmanıza rağmen kilo verme de sorun yaşıyor musunuz?
  • Belinizin kalınlığı fazla mı?
  • Bel çevrenizde yağlanma ya da yağ birikimi var mı?
  • Kolesterolünüz yüksek mi?
  • Çerez, cips, çikolata gibi abur cubur olarak adlandırılan gıdalardan tüketiyor musunuz?
  • Ailenizde diyabet, kalp hastası, tansiyon yüksekliği, obezite ya da polikistik over hastası olan kişiler var mı?
  • Yemek sonrasında dengesizlik, konsantrasyon ya da baş ağrısı yaşıyor musunuz?
  • Her yemekten sonra yorgunluk ya da uyku hali hissediyor musunuz?
  • Açlık kan şekerinizde yükseklik var mı?
  • Aniden canınız şeker ya da hamur işi yeme ihtiyacı hissediyor musunuz?
  • Haftada iki kereden az olarak mı egzersiz yapıyorsunuz?

İnsülin Direnci Tedavisi Nasıl Yapılır?

İnsülin direnci tedavisi için öncelikle kişinin yaşam tarzını ve günlük rutinlerini değiştirmesi gerekmektedir. İnsülin direnci ilaç tedavisi ile ya da sadece ilaç desteği ile tedavi edilebilecek bir hastalık değildir. Tıbbi beslenme tedavisi uygulanmalı ve egzersiz arttırılmalıdır. Bu hastalığın tedavisinde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan bir tanesi de uyku düzeninin sağlanmasıdır.

İnsülin direnci tedavisinde kişinin istikrarlı olması, değiştirdiği yaşam tarzına uyum sağlaması ve sürekliliğini koruması gerekmektedir. İnsülin direnci tedavisinde uygulanan tıbbi beslenme kişinin; cinsiyeti, yaşı, yaşam şekli gibi özelliklere göre kişisel olarak belirlenmektedir. Vücudu sağlıklı tutabilmek için en önemli etkenlerden olan sağlıklı beslenme ve egzersiz çok önemlidir.

İnsülin Direnci Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

İnsülin direnci tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilmektedir;

  • Kısa dönemli ve şok diyetler kesinlikle uygulanmamalıdır.
  • Vücut ağırlığının azaltılması gerekmektedir. Kilo verimi sırasında 6 ayda ortalama olarak %5 ila %10 aralığında kilonun azaltılması hedeflenmelidir.
  • Kişinin günlük kalori alımı günlük olarak 400 ila 600 kcal azaltılmalıdır.
  • Tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli şekilde tüketilmelidir.
  • Günlük alınması gereken kalori miktarının %25 ila %35’i yağlardan alınmalıdır.
  • Günlük alınması gereken kalori miktarının %50 ila %65’i karbonhidratlardan alınmalıdır.
  • Basit karbonhidratlar (şeker vb.) yerine daha kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Tam tahıl ürünleri, baklagiller gibi kompleks karbonhidratlar tüketilmesi faydalı olacaktır.
  • Su tüketimi arttırılmalı ve bolca su tüketilmelidir.

İnsülin Direnci Tedavi Süreci Nasıl İşler?

İnsülin direnci tedavisine başlanmadan önce kan testleri ve gerekli tetkikler yapılarak kişinin direnç seviyesinin ne durumda olduğu ve vücut endekslerinin durumu incelenmektedir. İnsülin direnci yüksek olan kişiler tedavisi öncelikle diyet ve egzersiz önerileriyle başlamaktadır. Bu tarz dengeleyici tedavi yöntemleri ile 2 ila 6 aylık bir süreçte kişinin insülin direnci normale döndürülebilmektedir.

Dengeleyici tedavi yöntemleri yeterli olmadığında ilaç tedavisine başlanmaktadır. Kişinin insülin direnci dengelendiğinde kilo vermesinin önünde de herhangi bir engel kalmayacağı için kilo vermek kolaylaşacaktır. Bu durumda da insülin direncinin ve fazla kilonun oluşturmuş olduğu kalp hastalıkları kanser ya da şeker hastalığı riski için önlem alınmış olunacaktır.

İnsülin direnci tedavisinde ilaçların etkisi de oldukça büyüktür. Sağlıklı bir beslenme programı, devamlı bir egzersiz programı ile ilaç kullanımı ile kişi kilo vermeye başlayabilmektedir. İnsülin direnci normale döndükten sonra ilaç tedavisi sonlandırılmaktadır. Fakat sağlık açısından ve hastalığın tekrarlamaması için kişinin sağlıklı beslenme programına ve egzersiz yapmaya devam etmesi faydalı olacaktır.

İnsülin Direnci İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri

İnsülin direnci tedavisine destek olması bakımından bitkilerin doğal mucizelerini kullanabilirsiniz. Bazı bitkiler insülin direncini kırmak ve dengelemek için büyük fayda sağlamaktadır. İnsülin direnci için en iyi bitkilerden olan dereotu ve dereotu çayının faydalarını inceleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği kürleri denemeyebilirsiniz.

İnsülin Direnci İçin Beyaz Lahana Kürü

Bu kür için ihtiyacınız olan malzeme 7 adet beyaz lahana yaprağıdır. Lahana yapraklarını suda haşlayarak, ılımaya bırakmanız gerekmektedir. Sonrasında suyu süzün ve yemeklerden önce ve sonra olmak üzere 1 bardak ölçüsünde tüketin. Ilık şekilde tüketmeniz faydasını görmenizi sağlayacaktır. 15 gün boyunca aralıksız olarak bu kürü uyguladıktan sonra 3 gün ara vermeniz gerekmektedir. 3 gün sonunda tekrar aralıksız olarak 5 gün boyunca uygulamalısınız.

İnsülin Direnci İçin Yasemin Çiçeği Kürü

Gün içerisinde tüketeceğiniz bir fincan yasemin çiçeği çayı, insülin direncinizi dengeleme açısından faydalı olacaktır. Yasemin çiçeği çayı açlık şeker oranını normal seviyeye çekme konusunda başarılı bir bitkisel tedavi olarak dikkat çekmektedir. Özellikle kahvaltılardan yarım sonrasında tüketmeniz daha faydalı olacaktır.

İnsülin Direnci İçin Melisa Çayı Kürü

Her sabah kahvaltı yapmadan önce tüketeceğiniz bir fincan melisa çayı, insülin direncini dengelemek ve hatta komple kurtulabilmek için etkili bir yöntem olacaktır. Melisa çayı insülin direncini zamanla ortadan kaldırabilen etkili bir bitkidir. Kaynamış olan suyun içerisinde bir tutam melisa bitkisi atarak, 8 dakika kadar demlenmeye bırakmanız yeterlidir.

İnsülin Direnci İçin Sinirli Ot Kürü

Sinirli ot adı verilen bitki, insülin direncine iyi gelen bitkiler arasında yer almaktadır. Sinirli ot bitkisini çay olarak akşam yemeklerinden 30 dakika sonra tüketebilirsiniz. Bu şekilde tüketim sağlandığında insülin direncinin kırılması mümkün olacaktır. Hazırlanışı için bir tatlı kaşığı kadar sinirli otu, bir bardak suyun içerisinde yaklaşık 8 dakika kısık ateşte kaynatın. Ilıdıktan sonra tüketin. Bu kürü 3 ay boyunca düzenli olarak uyguladığınızda etkilerini göreceksiniz.

ETİKETLER:
Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.