İnsülin Direnci Testi Ve Hesaplama, İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

İnsülin direnci için test sağlık ocağında yapılır mı, hangi doktora gitmeli, ücreti ne kadar, referans aralığı nedir; direnç nasıl kırılır, düşer, yok olur, önlenir, hesaplanır? Canan Karatay’ın konu hakkındaki önerilerini, bitkisel çözüm önerilerini ve diğer detayları yazımızda bulabilirsiniz.

İnsülin Direnci Testi Ve Hesaplama, İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

İnsülin direnci tedavisi dikkat edilmesi gereken en önemli husus yaşam tarzlarındaki değişiklikler olmalıdır. İnsülin direnci diyeti uygulanarak tüm besin öğelerinden yeterli ve dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekir. Kişilerde insülin direnci olup olmadığını anlamak için kişiler yaşam rutinlerini sorgulayarak kendilerine insülin direnci testi yapabilirler. Kendilerinde İnsülin direnci belirtileri olduğundan şüphelenen kişilerin vakit kaybetmeden doktor kontrolünden geçmeleri ve gerekli tedavi yöntemlerini uygulamaları gerekir.

İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin direnci tanımlamalarına başlamadan öncelikle İnsülin nedir sorusunun cevabını vermek gerekir. İnsülin direnci tamamen insülinin görevi ile bağlantılı olmaktadır. Pankreastan salgılanan ve şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormon olan insülin vücuttaki şekeri kontrol etmek için salgılanmaktadır.

Vücuttaki şekeri kontrol eden insülinin bu noktada etkisini göstermekteki zorluğu İnsülin Direnci Nedir? sorusuna verilecek cevap olmaktadır. Bu durumda vücuttaki şekeri kontrol altına almak isteyen insülin, insülin direnci olan kişilerde fazla salgılanmaktadır. Bu durum metabolik bir sorun olan insülin direncini meydana getirerek vücuttaki yağ oranında artışa sebep olur ve insülin direncine bağlı olarak obezite sorunu yaşanır.

İnsülin Direnci Nelere Sebep Olur?

İnsülin direnci obeziteye neden olmakta ve vücuttaki yağ oranını arttırmaktadır. İnsülin direnci olan kişilerde kilo alımına bağlı olarak karaciğer yağlanmalarına ve kalp damar hastalıklarına sebebiyet vermektedir. İnsülin direnci olan hastalar dengeli beslenme ve spor yapma alışkanlıkları olmasına rağmen kilo vermekte sıkıntı yaşarlar ve vücutlarında daha fazla yağ depolanır. Fazla salgılanan insülin zamanla pankreası yorar ve diyabet hastalığı gibi ciddi bir sağlık sorunlarına yol açar.

İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?

İnsülin direnci belirtileri şunlardır;

  • Ağır yemeklerden sonra veya şekerli gıdaları tükettikten sonra uyku hali ve ağırlık hissi yaşanması,
  • Kontrol edilemeyen kilo alımları,
  • Sürekli yorgunluk hissi yaşanması,
  • Mide kazınması şikâyetleri,
  • Bel çevresinde genişleme olması,
  • Kadınların adet dönemlerindeki düzensizlikler,
  • Karaciğerde yağlanma olması,
  • Aşırı derecede tatlı yemek hissi yaşanması,
  • Koltuk altı, kasık ve boyun bölgelerinde esmerleşme olmasıdır.

İnsülin direnci belirtileri ve önlemi sağlık açısından oldukça önemlidir. İnsülin direnci belirtilerini yaşayan kişilerin önlem almak için ihmal etmeden doktor kontrolünden geçerek tedavi olmaları ileride yaşanacak ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet vermemek açısından oldukça önemli olmaktadır.

İnsülin Direnci Tedavisinde Beslenmenin Önemi

İnsülin direnci tedavisinde öncelikli olarak kişinin yaşam tarzını değiştirmesi gerekir. İnsülin direnci tıbbi beslenme tedavilerinde sırasıyla;

Kişinin yaşına,

Kişinin cinsiyetine,

Fiziksel aktivitelerine,

Yaşam şekline göre belirlenir. Buna göre;

  • İnsülin direnci diyeti uygulanır ve tüm besin öğelerinden dengeli ve yeterli bir şekilde tüketilmesi gerekir.
  • Kısa dönemli şok programların uygulanması doğru değildir.
  • Ağırlık kaybının haftada 0.5-1 kg olması gerekir.
  • Hazırlanan program sürdürülebilir ve uygulanabilir nitelikte lezzetli bir program olmalıdır.
  • Sık aralıklarla beslenerek bir sonraki öğünde fazla yemenin engellenmesi gerekir.
  • Alınması gereken günlük protein miktarı toplam kalorinin %20-35ini oluşturmalıdır.
  • Günlük kalorinin %25-35 oranı yağlardan alınmalıdır.
  • Günlük kalorinin %50-65 oranı karbonhidratlardan alınmalıdır.
  • Gıda tüketimlerinde şekerlerden uzak durarak tam tahıllı ürünler ve baklagillerin tüketimi gerekir.

Yaşam tarzını değiştirdiği halde bundan fayda sağlayamayan hastalara doktorlar tarafından bazı ilaçlar verilerek tedavi yoluna gidilmektedir.

İnsülin Direnci Tedavisinde İlaçların Önemi

İnsülin direnci tedavilerinde sağlıklı ve dengeli beslenme ve egzersizlerin yanı sıra insülin direncini önleyen ilaçlarında faydası oldukça fazladır. Hem yaşam tarzını değiştirip hem de insülin direnci tedavisi ilaçlarını kullanan hastalar kilo vermeye başlarlar. İnsülin direnci için kullanılan ilaçlar aynı zamanda şeker tedavisinde kullanılan ilaçlardır ve 2-3 ay süre içerisinde insülin direncini kontrol altına alarak normal seviyeye dönmesini sağlarlar. İnsülin direnci ve diyabet tedavilerinde beslenme, egzersiz ve kullanılan ilaçların zamanlaması ve doğru uygulanması oldukça önemli ve etkili olmaktadır.

İnsülin Direnci Testini Kişiler Kendilerine Nasıl Uygulayabilir?

Kişiler günlük hayatlarındaki rutinlerin sorgulamasını yaparak İnsülin dirençlerinin olup olmadığını anlayabilirler. Bu testi yaparken kişilerin kendilerine sorması gereken sorular;

  • Günlük hayatımda abur cubur tüketimi yapıyor muyum?
  • Tansiyonum 14-90 üzerinde mi?
  • Düzenli olarak spor yaptığım halde kilo verememe problemi yaşıyor muyum?
  • Bel kalınlığım fazla mı?
  • Ailemde; kalp ve tansiyon hastası, şeker hastası ve şişman kişiler var mı?
  • Kolesterol yüksekliğim var mı?
  • Şeker ve hamur yeme ihtiyaçlarını aniden hissediyor muyum?
  • Her yemekten sonra yorgunluk ve uyku hali hissediyor muyum?
  • Açlık kan şekeri seviyem yüksek mi?
  • Haftada yaptığım egzersiz sayısı 2 kereden az mı?

Yukarıda sıralanan sorulara verilen evet sayısı insülin direnci riskinizi değerlendirmenize yardımcı olacaktır.

Aloe Vera Ve Diyabet Arasındaki İlişki Nedir?

Sağlık uzmanlarının diyabetle savaşta uyguladıkları ilaçlar ve yaşam tarzlarının değiştirilmesi önerileri yanı sıra bir takım ev tedavileri tavsiye edilmektedir. Ev tedavi yöntemlerinde Aloe Vera oldukça etkili olmaktadır. Aloe Vera kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardım eder ve diyabetten en fazla etkilenen iki organı korur. Düzenli olarak tüketilen Aloe Vera sayesinde hem böbrekler hem de kolon korunarak sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Bir günde tüketilecek olan 5-15 ml Aloe Vera sayesinde kan şekeri seviyelerinde önemli ölçüde düşmeler meydana gelmektedir.

Diyabette Faydalı Olan Bitkiler Nelerdir?

Diyabet hastalığı tedavilerinde sağlıklı beslenme ve egzersizlerin yanı sıra bazı bitkilerin tüketiminin insülin direncini kırdığını söylemek mümkündür. Vücuda takviye yardım yapmanızı sağlayacak olan bitkiler şunlardır;

  • Zerdeçal
  • Zencefil
  • Aloe Vera
  • Siyah köri
  • Tarçın
  • Berberin
  • Yaban Mersini yaprakları

İbrahim Saraçoğlu İnsülin Direnci Kürleri Nelerdir?

İnsülin bitkisel tedavisi İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen çeşitli kürler vardır. Bu yöntemleri evlerde uygulamak oldukça kolaydır ve şeker hastalıkları ve insülin direnci olan kişiler için etkili olabilecek doğal yöntemlerdir. İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen kürler şunlardır;

  • Yasemin Çiçeği Kürü (Şeker açlığı olan hastalar için): Bir bardak suyun içerisine 1 tatlı kaşığı yasemin çiçeği atılır. 7-8 dakika kaynatılır. Kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına içilir.
  • Sinirli Ot Kürü (diyabet için): Bir bardak suyun içerisine 1 tatlı kaşığı sinirli ot eklenir. Kısık ateşte 8 dakika kaynatılır. Akşam yemeğinden 2 saat öncesinde ılık olarak içilir.
  • Melisa Bitkisi Kürü (diyabet için): Kaynayan bir bardak suyun içerisine bir tutam eklenmen melisa otu 8 dakika demlendirilir. Her sabah kahvaltıdan yarım saat önce içilir.

Diyabete Karşı Etkili Yöntemler Nelerdir?

Günümüzde giderek artan ve vücutta tahribatlar meydana getiren Diyabete Karşı En Etkili 7 Yöntem ve ilaçsız tedavi uygulamaları diyabet hastalarına şifa olabilir. 7 adımda diyabet tedavisinde etkili olabilecek yöntemler şunlardır;

  • Şekerli gıdalardan ve meyvelerden uzak durmak oldukça önemlidir.
  • Ekmek ve tüm buğday ürünlerinden uzak durmak gerekir.
  • Bolca sağlıklı yağ tüketilmesi gerekir. (sıkma zeytinyağı. Tereyağı, ceviz, fındık ve badem gibi yağlı kuruyemişler)
  • Tüketilen sebzelerin mevsiminde olması oldukça önemlidir.
  • İşlenmiş yiyeceklerden kesinlikle uzak durmak gerekir.
  • Probiyotik zengini gıdalarla beslenmek (ev yoğurdu, ev sirkesi, evde kurutulmuş turşu gibi) İnsülin direncini kıran yiyecekler arasında önemli olup kilo vermenize ve diyabetten kurtulmanıza yardımcı olur.
  • D vitamini rezervini bol tutarak hareketli bir yaşam sürülmesi gerekir.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.