Kavunun Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

A+
A-
Kavunun Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

Kavunun yararları denilince ilk akla gelen vücudun su oranını artırması olsa da yaz aylarında içimizi serinleten bu meyvenin faydalarını saymakla bitmez olarak nitelendirmek abartılı bir yaklaşım olmayacaktır. Ülkemiz topraklarında yetişebilen bu sevilen meyvenin faydaları, zengin vitamin ve mineral deposu olarak tepeden tırnağa sağlığımıza sihirli dokunuşlar yapmaktadır.

Yaz aylarının gelmesini sabırsızlıkla beklemenize neden olacak kavun ile ilgili bilinmeyenleri açığa kavuşturduğumuz yazımız aracılığıyla kavun tüketiminin size neler kazandıracağını yakından inceleyebileceksiniz.

Kavunun Vücuda Faydaları Nelerdir?

Folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller ve A, B ve C gibi vitaminlerce zengin olan kavun mevsiminde mutlaka tüketilmesi gereken besin maddeleri arasında yer almaktadır. Farklı kavun çeşitlerinin yetişebildiği ülkemizde kavun tüketimi için çorba ve güveç olarak pişirilme alternatiflerine sahip olunsa da yaygın olarak tüketim şekli kavunun çiğ olarak yenmesidir. Sıcak günlerde içinizi serinleten ve ağzınızı tatlandıran kavunun faydaları da tüketmekten keyif aldığınız bu leziz meyveye karşı sizi teşvik edecektir.

  • Kanser oluşumunu önlediği gibi kanser hücrelerinin öldürülmesinde etkilidir.
  • Kan pıhtılaşmasını önleyerek kalp ve damar sağlığını korur, kalp krizi riskini azaltır.
  • İçerdiği C vitamini ile hastalıklara karşı vücut direncini artırır.
  • Astım hastalığına iyi gelecek C vitamini içeriği kavunda bulunmaktadır.
  • Yüksek tansiyonun düşürülmesinde etkili olarak tansiyonu düzenler.
  • Stres ile mücadele edilmede yardımcı olarak depresyon sorunlarının çözülmesinde etkili olur.
  • Kadınlarda adet düzenleyici etkiye sahiptir.
  • Vücudun nikotin eksikliğinde verdiği tepkileri düşürerek sigara bırakmak isteyen kişilerin en büyük yardımcısıdır.
  • Mide ve bağırsak faaliyetlerini düzenleyerek hazımsızlığın giderilmesinde önemli rol oynar.
  • Böbrek aktivitelerini düzenleyerek böbrek rahatsızlıklarını tedavi eder.
  • Vücuda enerji vererek zindelik hissini yükseltir.
  • Lifli yapısı ve yüksek su içeriği uzun süre tok kalınmasında etkili olarak kilo verilmesini kolaylaştırır.
  • Cinsel gücü artırarak üreme kapasitesini yükseltir.
  • Saçlara gürlük ve canlılık kazandırarak dökülmesini durdurur.
  • Tüketimi sonrası içinizi serinletmekle kalmaz, yüksek ateşin düşürülmesine yardımcı olur.
  • Göz sağlığını koruyarak görme yetisini kuvvetlendirir.
  • İdrar söktürücü olarak etkili olan kavun enfeksiyonların vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Stres ve depresyon kaynaklı uykusuzluğu giderir.
  • Romatizma ve basur ağrılarını hafifletir.

Kavunun Cilde Faydaları Nelerdir?

Vücut sağlığı konusunda düzenleyici, önleyici ve iyileştirici etkileriyle sayısız fayda sunan kavun, cilt sağlığı konusunda da başvuracağınız en önemli besin maddesi olarak karşınıza çıkmaktadır. İçerdiği sayısız vitamin ve mineral ile kavunun cilde faydaları da oldukça fazladır.

  • Cilt yaralarının iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Cilt hücrelerinin ve dokusunun bütünlüğünü korur.
  • Cildi nemlendirir.
  • Cilde elastikiyet kazandırır.
  • Cildi tazeleyerek canlılık kazandırır.
  • Kırışıkları önleyerek yaşlanma etkilerini geciktirir.

Kavunun cilde olan faydalarından yararlanabilmek için düzenli olarak tüketmenizin yanı sıra cilt maskesi uygulamalarında kavundan yararlanabilirsiniz. Dilimlenerek cilde kavun maskeleri uygulamaları için 15 ila 20 dakika yeterli gelmektedir. Kavunun cilde olan etkilerinden maske yolu ile daha hızlı sonuç alabilirsiniz.

Hamilelik Döneminde Kavunun Yararları Nelerdir?

Hayatın her döneminde sayısız faydası ile mutlaka tüketilmesi gereken meyveler arasında yer alan kavunun hamilelik döneminde önemi ihmal edilmemelidir. Anne ve bebeğe olan önemli faydaları ile kavunun hamilelik döneminde mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Kavunun hamilelere faydaları aşağıdaki şekilde özetlenebilir:

  • Mide yanmasını yatıştırır.
  • Bulantı ve kusmanın bastırılmasında yardımcı olur.
  • Sindirim problemlerini gidererek kabızlığı önler.
  • Kan şekerini dengeleyerek anne ve bebek sağlığını korur.
  • İçerdiği C vitamini ile soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi kış hastalıklarının iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Vücudun su ihtiyacını karşılar.
  • İçerdiği folik asit bebeğin omurga ve beyin gelişimini destekler.
  • Bebeğin kemik gelişimini destekler.

Kavunun Zararları Nelerdir?

Sağlıklı insanlar için kavunun zararları aşırı tüketim haricinde gözlenmese de bazı hastalık sahipleri için kavun tüketimi önerilmemektedir.

  • İçeriğinde bulunan şeker nedeniyle şeker hastalarının kavun tüketmemesi gerekmektedir.
  • Kavun mide asidini yükseltmesi nedeniyle ülser hastaları tarafından tüketilmemelidir.
  • Sindirim sistemi iltihabı rahatsızlığında bir takım uzmanlar tarafından kavun tüketimi önerilmemektedir.

Faydaları ve zararları göz önünde alındığında kavunun mutlaka tüketilmesi gerektiği gerçeği değişmeyecektir. Bahsettiğimiz hastalık sahipleri kavundan uzak kalmak yerine öncelikle doktorlarınıza danışarak kavun tüketiminin kendileri için risk taşıyıp taşımadığı konusunda bilgi almalı, doktorunun da sakıncalı bulması halinde kavundan uzak kalmalıdır.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.