Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer, Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer, Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç ağrısını geçiren tedaviler için öncelikle doktorunuz ile görüşmeniz gerekmektedir ancak sıcak kompres yaparak da kulunç ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Düzenli olarak masaj yaptırarak da kulunç oluşan bölgeyi rahatlatabilirsiniz. Ayrıca aşırı stres de kulunç oluşumuna ve ağrılara sebep olabilmektedir. Kulunç ağrısının oluşmasında birçok sebep bulunmaktadır.

Kulunç ağrıları hemen hemen her yaştan insanda görülen bir problemdir. Düzenli spor ve masaj ile kulunç ağrıları azalmaktadır. Ayrıca yatarken kullanılan yatağın da kulunç oluşumunda etkisi bulunmaktadır.

Kulunç Ağrısı Nedir?

Kulunç ağrısı tıp terminolojisinde fibromiyalji adı ile bilinmektedir. Fibromiyaljinin oluşmasında birçok sebep bulunmaktadır ancak net olarak şu sebep ile ortaya çıkmaktadır denilememektedir. Dış etkenler sebebi ile olacağı gibi hormonal bozukluklar, grip ve depresyon gibi hastalıklar sebebi ile de ortaya çıkabilmektedir. Aşırı stresli insanlarda da kaslar sıkışmaya başlar ve bu durum devam ederse kulunç ağrıları meydana gelir.

Kulunç Ağrısı Neden Olur?

Kulunç ağrısının tek bir sebebi bulunmamaktadır. Tam olarak etki eden sebepler de henüz bulunamamıştır bu neden ile birçok durumun kulunç ağrısına neden olduğu savunulmaktadır. Kulunç ağrıları belli bir bölgede oluşmaktadır. Kulunç ağrısının sıklıkla görüldüğü bölgeler şu şekilde sıralanabilir;

  • Boyun
  • Omuz
  • Sırt
  • Göğüs
  • Diz
  • Kalça bölgelerinde kulunç ağrıları sıklıkla ortaya çıkmaktadır.

Kulunç ağrısına sebep olabilecek etkenler arasında; yorgunluk, stres, spor yapmama bulunmaktadır. Ayrıca ağır yükler taşınan bir işte çalışıyor iseniz de kulunç ağrıları oluşabilmektedir. Kulunç ağrılarının oluşmasında en büyük dış etkenlerden birisi de yatılan yataktır. Yatılan yer kulunç ağrısı oluşumunu ve uykuyu etkilemektedir. Uyurken ne kadar farkında olunmasa da rahatsız bir yerde yatmak daha yorgun uyanmaya ve uykuyu tam almamaya sebep olmaktadır.

Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer?

Kulunç ağrısı, kulunç kırma yöntemi ile geçebilmektedir. Kulunç kırma yöntemini tek başınıza uygulayabileceğiniz gibi bu konuda deneyimi olan bir kişiye de uygulatabilirsiniz. Kulunç ağrısı çekenler tarafından sıklıkla kulunç kırma ve kulunç ezme yöntemleri kullanılmaktadır. Kulunç ağrısını geçirmek için neler yapılabilir şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Kulunç ağrısını geçirmek için düzenli bir hayat sahibi olmanız gerekmektedir.
  • Spor yapmalısınız.
  • Düzenli beslenmelisiniz.
  • Yattığınız yerin rahatlığına ve konforuna özen göstermelisiniz.
  • Yeşillik ve meyve tüketimini arttırmanız gerekmektedir.
  • Uyku kalitenizi arttırmanız ve düzenli bir uykuya sahip olmalısınız.
  • Yoğun iş hayatından ya da okul hayatından bir süre uzaklaşmalısınız.

Kulunç Ağrısının Tedavisi: Sıcak Kompres

Kulunç ağrısı oluşan bölgeye düzenli olarak sıcak kompres uygulayabilirsiniz. Isıtacağınız yumuşak bir bez ya da havlu ile kulunç oluşan bölge üzerinde bekletmeniz gerekmektedir. Eczanelerde ve kozmetik mağazalarında sıcak kompres jeller ve kremler satılmaktadır. Dilerseniz bu jelleri de tedaviniz sırasında kullanabilirsiniz. Kulunç ağrısı oluşan bölgeyi soğutmamaya özen göstermeniz gerekmektedir. Kulunç ağrısı şiddetlenir ise ısıttığınız havlunun sıcaklık derecesini arttırabilir ve alan gevşedikten sonra yavaş bir şekilde masaj yapabilirsiniz. Kulunç ağrısı oluşan bölgenin zarar görmemesine de dikkat etmeniz gerekmektedir.

Kulunç Ağrısı İçin Doğal Çözümler

Kulunç ağrısı bitkisel tedavi ile de geçebilmektedir. Kulunç ağrısında birçok bitkisel kökenli yağ kullanılmaktadır. Ağrı kesici özelliği olan bu yağlar sadece kulunç ağrısı için değil birçok bölgesel ağrıda da uzun zamandır kullanılmaktadır. Kulunç ağrısına iyi gelen ve ağrıyı hafifleten yağları şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Zeytinyağı
  • Susam Yağı
  • Hindistan Cevizi Yağı
  • Tatlı Badem Yağı
  • Kekik Yağı
  • Karanfil Yağı
  • Nane Yağı
  • Okaliptüs Yağı
  • Portakal Yağı

Kulunç Ağrısı İçin Bitkisel Yağlar

Kulunç ağrısına bitkisel yağlar ile tedavi uygulayabilirsiniz. Yukarıda yer alan yağların ağrı kesici özellikleri bulunmaktadır. Ayrıca burkulma gibi problemlerde de şişlik önleme, rahatlatma ve kas gevşetme amacı ile de kullanılmaktadırlar. Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, tatlı badem yağı ve karanfil yağı gibi yağ türleri masaj yağları olarak da bilinmektedir. Bu yağların kulunç tedavisi için uygulanış biçimleri şu şekilde sıralanabilir;

  • Okaliptüs yağını, kulunç ve baş ağrısı sebepleri ile kullanabilirsiniz. Okaliptüs yağını biraz su ile karıştırıp ısıttıktan sonra buharını çekmeniz gerekmektedir. Bu buhar ile ağrılarınız hafifleyecek ve vücudunuz gevşeyecektir.
  • Zeytinyağı, susam yağı, Hindistan cevizi yağı ve tatlı badem yağı gibi yağları ise biraz ısıttıktan sonra ağrıyan bölgeye uygulamanız gerekmektedir. Uygularken masaj da yapabilirsiniz.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Uğur dedi ki:

    Merhaba bu aralar çok sık çekiyorum bu ağrıları.boynumun ense bölgesi ve omur ilik omuz üstü kürek kemiklerine kadar uzanan bi ağrı söz konusu nasıl geçer tavsiyeniz nedir.bugün ani bir hareket yaptım yine tekrarladı iyileşme çok yavaş ilerliyor.yaşım 29