Lif Ağrısı Nasıl Geçer, Lif Ağrısına Ne İyi Gelir?

Lif Ağrısı Nasıl Geçer, Lif Ağrısına Ne İyi Gelir?

Lif ağrısını geçiren doğal tedavi yöntemleri arasında süt en çok kullanılan malzemedir ayrıca sirke de sıklıkla kullanılmaktadır. Sütün gevşetici ve sirkenin de ağrı kesici özelliği bulunmaktadır. Bu sebeple her iki ürün de oluşan lif ağrısını kısa bir süre içinde geçirecektir.

Eğer ağrılarınız geçmiyor ise bir doktora gitmeniz gerekmektedir. Doktorunuza doğal tedavi yöntemlerini danışmayı da atlamayın. Eğer bir alerjiniz var ise kullanacağınız doğal tedavi yöntemi başka bir hastalığı kolaylıkla tetikleyebilir.

Lif Ağrısı Nedir?

Lifler vücudumuzda yer alan ve kas sistemimiz ile yakından ilgilenen bölümdür. Normal hayatınızda yaptığınız tüm kas gerektiren eylemleri lifler sayesinde gerçekleştirebilirsiniz. Bu sebeple liflerde kopma ve ağrılar sürekli olarak karşılaşılan durumlardır. Lif ağrısı problemi yaşar iseniz en kısa zamanda tedavi olmanız gerekmektedir. İskelet sisteminin yaptığı tüm işlerden lifler sorumludur ve özellikle sporcularda lif yırtılması ve lif ağrısı gibi problemler ortaya çıkabilmektedir.

Lif Ağrısı Neden Olur?

Lif ağrısı bir diğer adı ile kas ağrılarının birçok sebebi bulunmaktadır. Dış etkenler ile olabileceği gibi alerji ve enfeksiyon sebepler ile de lif ağrıları meydana gelebilmektedir. Özellikle sporcular ve yoğun işlerde çalışan kişiler lif ağrısından şikayetçidir. Eğer lif ağrısı için hızlıca tedavi olunmaz ise lif yırtılması ile karşılaşılabilir. Lif ağrısının nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Stres ve gerginlik
  • Yoğun iş hayatı
  • Soğuk algınlığı
  • Aşırı spor yapma
  • Yanlış egzersiz hareketi
  • Duruş bozuklukları
  • Troid eksikliği
  • Yüksek ateş
  • Ani hareket
  • Bilinçsiz spor yapma
  • Kullanılan bir ilacın yan etkisi (özellikle sporcuların kullandığı ilaçlar)
  • Lupus hastalığı
  • Kulunç ağrısı
  • Kas hastalıkları lif ağrısına sebep olabilmektedir.

Lif Ağrısının Belirtileri Nedir?

Lif ağrısının birçok belirtisi bulunmaktadır. Kişi sadece lif ağrısı değil birçok belirti daha yaşayabilir ve ağrının şiddetine bağlı olarak bunları algılayamayabilir. Özellikle masa başı işlerde çalışan kişilerde meydana gelen boyun gerginliklerinin sebebi lif ağrısı da olabilmektedir. Lif ve kas ağrılarının belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Kaslarda güç kaybı
  • Kasları hareket ettirememe, hareket ettirirken can yanması
  • Yürüyememe
  • Hızlı hareket edememe
  • Koşamama
  • Ayağa kalkarken zorlanma
  • Boyunda gerginlik oluşması
  • Baş dönmesi
  • Nefes alamama
  • Boyun tutulması lif ağrılarını belirtileri arasındadır. Sporcular ve masa başı çalışanlarında sıklıkla meydana gelir. Sporcuların spor yaparken abartmamaları ve ani hareket yapmamaları gerekmektedir. Masa başı çalışanlarının ise özellikle boyun bölgelerine özen göstermeleri, sıcak tutmaları ve masaj yapmaları gerekmektedir.

Lif Ağrıları Nasıl Geçer?

Lif ağrısı tedavisinde en çok kullanılan yöntemlerden biri de sıcak kompres yapmaktadır. Sıcak kompres ile ağrılar hafifleyecek ve kaslar gevşeyecektir. Bu sebeple lif ağrısından şüpheleniyor iseniz o bölgeyi sıcak tutmanız gerekmektedir. Lif ağrısına su kompresini şu şekilde uygulayabilirsiniz;

  • Lif ağrısına sıcak kompres yöntemi uygulamak için sıcak su torbası ya da ısıtılan bir havlunun kullanılması yeterli olacaktır.
  • Lif ağrısını hisseder hissetmez uygulamamanız gerekmektedir 12 ila 24 saat sonrasında ağrı hala devam ediyor ise sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
  • Sıcak kompres yaparken sıcaklık seviyesinin kaynar olmamasına özen göstermelisiniz.
  • Lif ağrısı olan bölgeye sıcak su torbasını ya da sıcak bir havluyu koyarak 20 dakika kadar bekletmeniz gerekmektedir.
  • Düzenli aralıklar ile sıcak kompres uygulayabilirsiniz.

Lif Ağrısına Bitkisel Tedavi

Lif yırtılması için bitkisel tedavi yöntemler ile lif ağrısı tedavileri benzerlik göstermektedir. Lif problemleri için bitkisel tedavi yöntemlerini şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Lif yırtılması problemi yaşayan kişilerin vitamin ve mineral ağırlıklı beslenmesi gerekmektedir.
  • Demir, çinko ve C vitaminin yanı sıra güneş ışığından da faydalanılması vücuda iyi gelecektir.
  • Lif ağrısı yaşayan kişiler bol bol süt tüketerek kaslarını güçlendirmeye devam edebilirler.
  • Lif bağlarının yırtıldığı noktada şişlik oluşmaması için soğuk kompres uygulanabilir.
  • Zerdeçal, zencefil ve elma sirkesi ile de kendinize karışım hazırlayabilirsiniz.

Lif Ağrısına Elma Sirkesi Çözümü

Lif ağrısında doğal tedavi yöntemleri arasında en sık kullanılanı elma sirkesidir. Elma sirkesi iltihaplanmayı önler, ağrı keser ve kasları gevşetir. Bu sebeple lif ağrısında da sıklıkla kullanılmaktadır. Lif ağrınız oluştuğu zaman elma sirkesi ile duş almanız önerilmektedir. Suyunuza biraz elma sirkesi karıştırarak duş alabilirsiniz. Ilık suyun içine 1 tatlı kaşığı sirke ekleyerek de düzenli bir şekilde içtiğiniz de ağrılarınızın hafiflediğini göreceksiniz.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.