Papayanın Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

A+
A-
Papayanın Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

Faydalı ve tüketimi yaygın olan papaya, Orta ve Güney Amerika’nın hemen her yerinde yetiştirilen tropikal bir meyvedir. A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan papaya karoten ve antioksidan da içermektedir. İçinde B vitamini de bulunduran papaya folik ve pantotenik asitleri ve potasyum içeriğine de sahiptir.

İnce ancak dayanıklı bir kabuğu olan papaya meyvesi, muz ağaçlarına benzeyen ağaçlarda yetiştirilmektedir. Meyvelerin ağırlıkları, cinslerine göre 250 ile 3000 gr arasında değişiklik gösterebilmektedirler.

Papaya Meyvesinin Nasıl Bir Tadı Vardır?

Sulu ve tatlı bir içeriği olan papaya tadı az da olsa kavunu anımsatır.

Papayanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Yoğun içeriği sebebiyle papaya faydaları ve zararları bulunan bir meyvedir. Yeterli porsiyonlarda alındığında çok sağlıklı ve faydalı bir meyve olan papaya, aşırı tüketildiğinde vücuda zarar verebilmektedir. Papayanın faydaları şunlardır:

  • Papayanın bilinen en büyük faydası kanserle mücadelede çok etkili olmasıdır. İçeriği sayesinde kanser hücrelerinin oluşmasını engellemekte, oluşan hücrelerin yayılmasını engellemekte çok etkili bir meyvedir. Papaya meyvesinin savaştığı başlıca kanser çeşitleri pankreas, prostat, kolon, akciğer, göğüs kanserleri ve kan kanseridir.
  • Papayanın aynı zamanda kötü kolesterolü kontrol altına aldığı düşünülmektedir.
  • Kan dolaşımını da kontrol eden papaya damar tıkanıklıklarını engellemeye yardımcıdır.
  • Kan dolaşımını düzenlemesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu yerlere oksijen ulaşımını kolaylaştırması sebebiyle hem sinir sistemi yıpranmalarını en aza indirir hem de stres ve baş ağrısıyla mücadelede etkilidir.
  • Kadınların regl sancılarını da yatıştırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
  • İçerdiği A vitamini sayesinde gözleri besler, görme kaybının önüne geçer.
  • Yoğun C vitaminli içeriği bağışıklık sistemini güçlendirip vücudu hastalıklara karşı korur.
  • Hücre yenilenmesine olan etkisi, iyileşmeleri ve yaraların tedavisini hızlandırır.
  • Metabolizmayı hızlandıran papaya, sindirimi kolaylaştırır, yağ yakımını artırır. Diyetisyen hekim eşliğinde hazırlanmış bir kilo verme programında, papaya tüketimi etkili olabilmektedir.
  • İçeriğindeki antioksidan vücudu toksinlerden arındırarak hem cilt sağlığı için hem de karaciğer sağlığı için faydalıdır.
  • Mantar enfeksiyonuna karşı içerdiği karoten sebebiyle tüketilmesi enfeksiyon oluşumunun ortadan kalkmasına ve enfeksiyon oluşumunun engellenmesine yarar. Aynı madde; eklem iltihaplanmalarına, ağız yaralarına karşı da etkilidir.
  • Bağırsak parazitlerinin atılma sürecini hızlandırdığı da bilinmektedir.
  • Hücre yenilenmesine yardımcı olan papaya, kas ağrılarının daha çabuk geçmesini, spor sonrası yorgunluğun daha kolay atlatılmasını sağlar.
  • İçeriğinde çok az şeker bulunması sebebiyle sporcu ve diyabetli diyetlerinde meyve olarak rahatlıkla yer alabilir.

Fazla tüketiminde ise karşılaşılabilecek zararları şunlardır:

  • İçerdiği etken maddeler, pek çok kişide olumlu sonuçla karşılaşılmasını sağlarken; kimi insanlarda olumsuz tepkimelere yol açabilmektedir.
  • Olgunlaşmamış papayanın yoğun tüketimi düşük riskini artırmaktadır. Kadınların hamilelik süreçleri boyunca papaya tüketiminden kaçınmaları şiddetle önerilmektedir.
  • Papayada yüksek miktarda bulunan papain enzimi, bazı bünyelerde alerjik reaksiyona yol açabilmektedir. Kişinin bünyesinin alerjik tepki gösterdiği enzim ve besinler, sağlık kontrolüyle öğrenilebilir.
  • Sindirimin hızlanmasına yardımcı papaya, çok tüketildiği takdirde bu kez sindirim problemlerine ve mide rahatsızlıklarının oluşumuna sebep olur.
  • Aspirin gibi bazı ilaçlarla birlikte papaya tüketimi vücuda zarar verir. Bunun sebebi papayanın vücutta kan inceltici bir etkisinin bulunmasıdır.

Papayanın Cilde Ne Gibi Faydaları Vardır?

Papaya cilde faydaları oldukça fazla olan bir meyvedir. İçeriğinin çok zengin olması sayesinde farklı şekillerde cilde uygulanarak ciltteki besleyici etkisi tecrübe edilebilir. Papayanın cilt bakımındaki faydaları şunlardır:

  • Dilenirse doğrudan meyvenin kendisi kullanılarak, dilenirse de çeşitli karışımlara papaya yağı eklenerek uygulandığında cildi nemlendirdiği ve cilde zamanla kaybolan esnekliğini geri kazandırarak kırışıklıkları azalttığı gözlemlenmiştir.
  • Cilt pigmentasyonundaki bozulmaları iyileştiren papaya, bu özelliğiyle göz altı halkalarını geçirir, bölgesel yanık izlerinin kaybolmasını hızlandırır.
  • Melasma denen, ciltteki bölgesel renk bozukluklarının tedavisinde de oldukça etkili olan papaya, sivilcelerin geçirilmesinde ve sivilce oluşumunu kontrol altına almakta da kullanılmaktadır. 7
  • Saçları besleyerek saç uzamasına ve saç köklerinin güçlenmesine etkisi olan papaya, kepek sorunu olanlar tarafından da kullanılmaktadır.

Papaya Yağıyla Oluşturulabilecek Karışımlar

Cilt bakımı için papaya yağı kullanılarak pek çok karışım elde edilebillir.

  • 1 çay kaşığı papaya yalnızca 1 tatlı kaşığı karbonatla bir araya getirilerek haftalık bir rutin haline getirilebilecek bir peeling karışımı elde edilebilir.
  • Yüzdeki sivilce, siyah nokta ve küçük lekelere karşı yarım fincan papaya, 10’ar damla papatya yağı, çay ağacı yağı ve 5 damla sardunya yağıyla bir araya getirilip cilt bakımı maskesi oluşturulabilir.
  • 5 damla limon otu yağıyla karıştırdığınız 1 çay kaşığı papaya yağını çatlak oluşan bölgelerinizde, diz ve dirseklerinizdeki ölü derinin atılmasında kullanabilirsiniz.

Papaya Meyvesi Nasıl Tüketilir?

Çok yaygın bir tüketimi olmadığı için “Papaya nasıl yenir?” sıkça sorulan bir sorudur. Papayayı çiğ tüketmek için, ortadan dikine ikiye böldükten sonra içindeki çekirdekleri bir kaşık yardımıyla temizlenmelidir. Ardından tıpkı kavunda olduğu gibi dilimlere ayrılarak tüketilebilir.

Sağlık Uzmanı
Sağlık Uzmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.