Sigara Kanser Yapar mı?

Sigara kanser yapar mı, hangi kanserlerin meydana gelmesine neden olur, zararları nelerdir, bırakmak isteyenlere öneriler nelerdir ve kanserden korunmak için nasıl beslenilmelidir? Yapılan çalışmalara göre sigara içenlerin kanser olma riski diğer insanlara göre 5 kat daha fazladır. Sigaranın insan sağlığına etkileri hakkında merak edilenlerin cevaplarına yazımız içerisinden bakabilirsiniz.

Sigara Kanser Yapar mı?

Sigaradan kanser olma ihtimali oldukça yüksektir. Yapılan çalışmalar sigara içen kişilerin kansere yakalanma ihtimalinin diğer insanlara göre en az 5 kat daha fazla olduğunu ortaya koymuştur. Sigara ve kanser arasındaki bu doğrudan ilişki nedeni ile sigara içenlerin sigarayı bırakmaları gerekmektedir. Sigara kanser dışında çeşitli diğer hastalıkların da tetiklenmesine neden olabilir. Sigarayı pasif içici olarak içmek de hastalıklara davetiye çıkarır. Her pasif içici olarak içtiğiniz sigaranın yarısını tam içmiş gibi sayılırsınız. Bu nedenle sigara içilen ortamlarda bulunmamanız gerekir. İyi haber sigara kanserin önlenebilir nedenleri arasında yer alır.

Ayrıca nescafe kanser yapar mı? İçeriğimizi inceleyebilirsiniz.

Sigara Kullanımı Hangi Kanserlerin Meydana Gelmesine Neden Olur?

Sigara kullanımında meydana gelen kanser türleri arasında:

  • Burun,
  • Ağız,
  • Gırtlak kanseri,
  • Akciğer kanseri,
  • Karaciğer kanseri,
  • Böbrek kanseri,
  • Mesane kanseri,
  • Üst yutak kanseri yer alır.

Bu kanser türlerine ek olarak sigara kullanımının lösemi adı verilen kan kanseri riskini artırdığı bilinmektedir.

Gebelikte Sigara Kullanımının Zararları Nelerdir?

Gebelik döneminde sigara kullanımı zararları pek çok riski içinde barındırmaktadır. Sigara kullanan kişilerde aşağıdaki problemler meydana gelebilir:

  • Erken doğum,
  • Ölü doğum,
  • Düşük yapma,
  • Plasentanın erken ayrılması durumlarının söz konusu olmasını istemiyorsanız sigara kullanmayı bırakmanız gerekir.

Özellikle hamileler sigaranın komplikasyonları hakkında yüksek riske dahil grup içindedir.

Sigara ve Kanser Arasında Nasıl bir İlişki Var?

Sigara ve kanser ilişkisi uzun yıllar boyunca üzerinde araştırma yapılan bir konudur. Yapılan araştırmalara göre sigara dumanın içinde 90’dan fazla kanserojen madde bulunmaktadır. Kanser vakalarında ölümlü olanlar arasında 4’te 1’i sigara içenler arasında yer alır. Sigara içen kişilerin içmeyenlere göre 2 kat daha fazla risk taşıdıkları bilinmektedir. Sigara kanserin önlenebilir faktörü olduğundan tablo sanıldığı kadar iç karartıcı değildir. Sigara ve kanser arasındaki ilişkinin belirlenmesinde sigaranın kaç yaşından beri içildiği, günde ortalama içilen sigara miktarı gibi etkenlerin değerlendirilmesi gerekmektedir.

Sigara içenler arasında en sık görülen kanser türü akciğer kanseridir. Kadınlarda akciğer kanseri görülme olasılığı kadınlarda yüzde 60 iken bu oran erkeklerde yüzde 90’a kadar artar. Pasif içici olanlarda da kanser görülme riski yüksektir. Sigarayı bırakan kişilerde kansere yakalanma riski önemli ölçüde azalır.

Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Bazı Öneriler

Sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler şu şekilde sıralanabilir:

  • Kendinize sigarayı bırakmak için söz vererek başlayın. Kararlı olun.
  • Size sigara içmeyi hatırlatan her şeyden uzaklaşın.
  • Dikkatinizi dağıltmanıza yardımcı olacak yeni hobiler edinin.
  • Nikotin bandı ve nikotin sakızı gibi sigarayı bırakma yöntemlerinden faydalanabilirsiniz.
  • Alternatif tıp yöntemleri arasında en popüler olanlardan akupunktur ile tedavinizi kolaylaştırabilirsiniz.
  • Pozitif bir bakış açısına sahip olun. İlk zorlandığınız anda kararınızdan dönmeyin.
  • Sigarayı bıraktığınız dönemde spor yapmaya da başlayın. Spor yapmak mutluluk hormonu salgılanmasını artıracaktır.
  • Doktorunuzdan destek alabilirsiniz.

Sigaranın İnsan Sağlığı Üzerine Etkileri Nelerdir?

Sigaranın insan sağlığına olan etkileri şu şekilde sıralanabilir:

  • Sigara içmek mesane kanserine neden olur.
  • Kalp ve damarlarda tahribata neden olur. Bu yüzden kalp krizi, tansiyon yükselmesi ve damar tıkanıklığı gibi problemlere neden olur.
  • Beyinde felç oluşması riskini artırır.
  • Sigara içenlerin hem koku hem tat alma duyuları daha az olur.
  • Sigara içen kişiler çevrelerine kötü koku yayılmasına neden olurlar. Özellikle sigara içmeyen kişiler için bu koku rahatsız edici olur.
  • İleri yaşlarda körlük ve katarakt meydana gelme olasılığı artar.
  • Kemik erimesine neden olur.
  • Ellerde, tırnaklarda ve parmaklarda zayıflamaya neden olur.
  • Kısırlık, erken menopoz, rahim ağzı kanseri, düşük tartılı doğum gibi riskleri beraberinde getirir.
  • Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma gibi problemlerin görülmesine neden olur.
  • Pankreas kanserine yakalanma riski artar.
  • Döllenme yetersizliği, kalıtımsal bozukluklar, sakat doğum gibi riskleri bulunur.
  • Gerilim, stres, reflekslerde azalma, uykusuzluk gibi olumsuz durumlara neden olur.
  • Sigara içen kişilerde solunum yolları enfeksiyonu görülme riski içmeyenlere göre çok daha fazladır.
  • KOAH hastalığının ana nedeni sigara içmektir.
  • Sigara içen kişilerin dişleri sararır. Diş eti hastalıkları meydana gelir.

İmlantın kanserle ilişkisine yazımızdan bakabilirsiniz.

Kanserden Korunmak için Sağlıklı Beslenmek Şart

Kanserden korunmak için sağlıklı beslenmek olmazsa olmazlar arasında yer alır. Sağlıklı yaptığınız tercihler sizi yalnızca kanserden korumakla kalmaz, genel sağlığınızın iyileşmesine yardımcı olur. Dikkat etmeniz gereken sağlıklı beslenme önerileri şu şekilde sıralanabilir:

  • Fazla yağlı yiyecekler yememeye dikkat edin. Fast food ve abur cubur tarzı yiyeceklerin içinde yüksek miktarda yağ bulunur. Bunun yerine ev yapımı yiyecekleri yemeye özen gösterin.
  • Vitamin ve mineralleri yeterince aldığınızdan emin olun. Eğer eksikleriniz varsa besin takviyeleri ile ya da doğal şekilde almaya dikkat edin. Besin takviyesi almadan önce hekiminize danışmayı unutmayın.
  • Günde 5 tane meyve ve sebze yemeye özen gösterin.
  • Şekeri bırakın. Meyvelerin içindeki doğal şekeri kullanarak tatlı ihtiyacınızı karşılamaya çalışın.
  • Buharda pişirme ve haşlanma gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin.
  • Midenizi tam olarak doldurmadan sofradan kalkın.
  • Günde en az 3 litre sıvı almaya dikkat edin. Aldığınız sıvıların en az yarısı su olmalıdır.
  • Kahve ve asitli yiyecekler yerine bitki çayı gibi sağlığa faydalı olan içecekleri tercih edin.

Kanserden Korunmak için Egzersiz Yapmak En Etkili Yöntemler Arasında Yer Alıyor

Kanserden korunmak için egzersiz yapmak en etkili yöntemlerden bir tanesi sayılıyor. Egzersiz yapan insanlar yaşamlarında daha mutlu oluyorlar, kendilerini daha iyi hissediyorlar ve daha güçlü oluyorlar. Eğer ilk defa spor yapacaksanız öncesinde mutlaka doktora danışmanız gerekir. Başlangıç için çok ağır sporların yapılması önerilmez. Bunun yerine daha hafif başlamak ve vücudu alıştırmak gerekir. Hiç spor yapmamış biri için günde yarım sa hafif tempo yürüyüş faydalı olur. Daha sonra, vücut alışmaya başladıkça yürüyüşün temposu artırılabilir ve süre uzatılır.

Mümkün olduğu kadar yürümeye çalışın. Aracınızı kullanmak yerine yürümeyi alışkanlık edinin. Merdiven çıkmaktan korkmayın. Asansöre binmek yerine merdivenleri çıkmak hem kondisyonunuzun artmasını sağlar hem de kilo vermenize yardımcı olur. Ne kadar çok hareket ederseniz sağlığınıza o ölçüde katkı sağlamış olursunuz.

Kanserden Korunmak için Önleminizi Alın

Kanserden korunmak için önlemleri aldığınız zaman kansere yakalanma ihtimaliniz düşer. En önemli kanser nedeni güneş olarak kabul edildiğinden güneşe karşıt tam korumalı olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Dışarıya çıkarken yalnızca havanın güneşli olduğu günlerde değil, kış aylarında da güneş koruyucu kremlerin kullanması gerekir. Güneş koruyucu faktörü en az 15 olmalıdır. 15 altında olan kremlerin etkisi fayda etmez. Krem seçerken cilt tipinize uygun bir krem kullanmanız önemlidir. Yağlı cildi olanlar yağ bazlı değil, su bazlı ürünleri kullanmalıdır. Sigara ve kanser arasında ilişki olduğunu söylemiştik. Bu nedenle sigara en kısa sürede bırakılmalıdır. Gerekirse çevreden dostlardan, yakınlardan ya da profesyonel kişilerden yardım alınmalıdır.

Sağlık Danışmanı
Sağlık Danışmanı
Doktor, hekim veya tabip, tıp alanında çalışan profesyoneller, Hastalık, tanı, tedavi, güzellik, bitkisel tedavi ve ilaçlar hakkında bilgilendirme platformunda güncel ve faydalı içerikler sunuyor.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.